Entrenant una ment resilient amb mindfulness

Sesión Flash | Castellà

Acte passat
15novembre 2018 de 19:00h a 21:00h
Barcelona ESADE Edifici 1. Aula 026 (2a planta). Av. Pedralbes 60-62

Com gestionar l’adversitat, l’ambigüitat i la complexitat creixent?

ESADE Alumni Careers et convida a una sessió flash, on presentarem els avantatges i les aplicacions d’entrenar una ment resilient en els directius i els professionals perquè sàpiguen gestionar un entorn VUCA. Veurem com la capacitat d' 'estar més presents' reforça els nostres circuits neuronals, que actuen com a facilitadors de la resiliència, i aprendrem a fomentar altres circuits associats amb el benestar.

 

Durant la sessió, treballarem alguns exemples sobre:

•    Com cultivar la resiliència a escala personal i col·lectiva
•    L’efecte en la presa de decisions
•    Quines són les fonts principals  de resiliència
•    El model sentit de coherència i el model de resistència


 

També tindrà lloc una pràctica de mindfulness, que serveixi d’experiència de referència des de la qual explorar diferents estratègies d’aplicació quotidiana. Així, veurem com desenvolupar un 'control de qualitat mental' per estar a 'la zona' i com entrenar la ment en 'mode ser-estar'. La sessió finalitzarà amb una proposta d’entrenament personal per anar desenvolupant aquestes habilitats.

 

 

Andrés Martín Asuero

La sessió serà a càrrec d’Andrés Martín Asuero, Llicenciat en Ciències, MBA i Doctor en Psicologia, cofundador i director de l’Instituto esMindfulness (www.esmindfulness.com) i president de l’Associació Nacional d’Instructors de MBSR. Va ser l’introductor del programa de reducció de l’estrès basat en el mindfulness (MBSR) a Espanya el 2004 i actualment treballa com a facilitador en processos de lideratge i reducció de l’estrès en empreses i hospitals. És autor de diversos llibres, entre ells Plena mente, mindfulness o el arte de estar presente (Ed. Planeta, 2015).

 

 


Per a més informació:
alumnicareerbcn@esade.edu