CRÒNICA
El proppassat dijous 7 d’abril, l’aula 29 d’ESADE es va omplir d’activitat gràcies a la consultora i coach Catherine Paredes, convidada pel Servei de Carreres Professionals d’ESADE Alumni. Hi va impartir una sessió flash, en la qual els assistents van tenir l’oportunitat de reflexionar sobre les seves pròpies febleses i treballar per millorar l’autoconfiança.
Autoconfiança i autoestima
Paredes va explicar la relació estreta que hi ha entre l’autoconfiança i l’autoestima, i l’assoliment de l’èxit, tant si es tracta de l’èxit personal com del professional, i va animar els assistents a revisar la seva autoconfiança i els va invitar a treballar-la fent diversos exercicis pràctics. Segons la fundadora de Human Software, el sentiment de vàlua personal i d’estima cap a nosaltres mateixos és fonamental si volem assolir els nostres objectius; tanmateix, constantment ens enredem en un diàleg intern que ens acostuma a boicotejar l’autoestima, la qual cosa provoca actituds que ens poden allunyar de les nostres fites. Els principals símptomes de baixa autoestima que Paredes va esmentar són la necessitat constant de buscar l’aprovació dels altres, la dificultat a l’hora de prendre decisions, la rigidesa que ens impedeix aprendre dels errors, l’actitud defensiva o els problemes per establir unes relacions equilibrades. Quan això passa, és bo reflexionar d’on ve aquesta falta d’autoestima i començar a treballar per transformar les etiquetes negatives –que els altres o nosaltres mateixos ens hem imposat– en etiquetes positives.
El poder de les etiquetes
Mitjançant un exercici pràctic que va comptar amb la participació dels assistents, va quedar demostrat que el nostre comportament acostuma a dependre més del que els altres esperen de nosaltres que del que nosaltres mateixos volem. Les etiquetes que els altres ens assignen des de petits (intel•ligent, creatiu, conflictiu, tímid…) actuen com un factor condicionant limitador que ens impedeix alliberar el nostre veritable jo. Per aquest motiu, ser hipercrítics amb nosaltres mateixos o amb els altres ens estigmatitza: «Les falses creences acaben creant verdaderes realitats.»
#actitudesparaelexito
Fent un paral·lelisme amb la informàtica, Paredes va definir el nostre sistema d’etiquetes com un programari que es pot i s’ha de reiniciar per construir una nova estructura, basada en unes creences noves i més positives sobre nosaltres mateixos. En petits grups, els assistents a la sessió van aconseguir transformar les seves autocreences negatives en autoconceptes més positius, que van anar repetint en veu alta com un mantra.
D’aquesta manera, Catherine Paredes va conduir la concurrència a definir-se des d’allò que ella anomena «la lluminositat» –que no consisteix a negar els defectes, sinó a detectar els nostres punts forts i febles–, fins a aconseguir un autoconcepte més ajustat que ens permeti veure i treballar les nostres «àrees cegues» o les nostres «àrees de millora».
Claus per reforçar l’autoestima
Aquesta experta en programari «humà» va desgranar les claus per millorar en autoestima i en autoconfiança, entre les quals va destacar: tenir una mirada apreciativa dels nostres trets personals i dels dels altres, acceptar les nostres àrees de millora, tenir sempre presents els nostres èxits i els nostres punts forts, conrear les relacions que ens potenciïn i no donar poder a aquells que ens limiten, prendre riscos controlats i acceptar-nos a nosaltres mateixos i als altres de manera incondicional, eliminant la crítica despietada.
En definitiva, generar sempre expectatives raonables sobre nosaltres i sobre els altres, i estimar-nos incondicionalment.
Programa
El Servei de Carreres Professionals ESADE Alumni et convida a aquesta sessió flaix, en què us facilitarem eines pràctiques per incorporar les actituds necessàries que ens permetran gestionar aquells pensaments limitants o destructius que de vegades ens dificulten avançar.
Objectius:
Tenir una mirada apreciativa de nosaltres mateixos ens permetrà desenvolupar els nostres aspectes de millora basant-nos en les nostres fortaleses per mitjà del que es coneix com ''equilibrar el nostre perfil''.
Quant ens valorem determinarà la nostra capacitat per assumir reptes, prendre decisions o dissenyar el nostre futur, per esmentar-ne alguns. Per tant, en una conjuntura com l’actual, és un pilar que hem de cuidar i reforçar més encara, ja que està demostrat que els judicis que fem de nosaltres mateixos ens influiran a aconseguir èxit en totes les esferes de la nostra vida.
Durant la sessió tractarem:
• Com es configuren les nostres etiquetes i el nostre autoconcepte?
• Etiquetes que limiten el nostre acompliment en la nostra vida professional.
• Identificació i potenciació de fortaleses.
• Reformular etiquetes negatives.
• L’autoconfiança i l’autoestima: companyes de viatge indispensables per aconseguir els meus resultats.
• Estratègies per reforçar l’autoconfiança.
• En quins àmbits de la meva feina em falta autoconfiança.
• Pla d’acció.
La sessió serà a càrrec de Catherine Paredes, directora fundadora de Human Software, que té una dilatada experiència en consultoria, formació i coaching, i és especialista en equips d’alt rendiment, motivació d’equips, lideratge, proactivitat i programes de desenvolupament personal.
Horari: de les 19 a les 21 hores
Per a més informació:
alumnicareerbcn@esade.edu
