Sesión Flash | Castellano
Evento pasado
CRÓNICA
El pasado jueves 7 de abril, el aula 29 de ESADE se llenó de actividad gracias a la consultora y coach Catherine Paredes, que fue invitada por el Servicio de Carreras Profesionales de ESADE Alumni para impartir una sesión flash. En ella, los asistentes tuvieron la ocasión de reflexionar sobre sus propias debilidades y trabajar en la mejora de su autoconfianza.
Autoconfianza y autoestima
Paredes explicó la relación estrecha de la autoconfianza y la autoestima con la consecución del éxito, tanto si se trata del éxito personal como del profesional, y alentó a los presentes a revisar su autoconfianza y les invitó a trabajarla a través de varios ejercicios prácticos. Según la fundadora de Human Software, el sentimiento de valía personal y de aprecio hacia nosotros mismos es fundamental si queremos alcanzar nuestros objetivos; sin embargo, constantemente estamos envueltos en un diálogo interno que suele boicotear nuestra autoestima, lo cual da como resultado actitudes que pueden alejarnos de nuestras metas. Los principales síntomas de baja autoestima que Paredes señaló son la necesidad constante de buscar la aprobación de los demás, la dificultad en la toma de decisiones, la rigidez que impide aprender de los errores, la actitud defensiva o los problemas para establecer unas relaciones equilibradas. Cuando ello sucede, es aconsejable reflexionar de dónde viene esta falta de autoestima y empezar a trabajar para transformar las etiquetas negativas –que otros o nosotros mismos nos hemos impuesto– en etiquetas positivas.
El poder de las etiquetas
Con la participación de los asistentes y mediante un ejercicio práctico, quedó demostrado que nuestro comportamiento suele depender más de lo que los otros esperan de nosotros que de lo que nosotros mismos queremos. Las etiquetas que los demás nos asignan desde nuestra infancia (inteligente, creativo, conflictivo, tímido…) actúan como un condicionante limitador, que nos impide dar rienda suelta a nuestro verdadero yo. De ahí que ser hipercríticos con nosotros mismos o con los demás resulte estigmatizador: «Las falsas creencias acaban creando realidades verdaderas.»
#actitudesparaelexito
Haciendo un paralelismo con la informática, Paredes definió nuestro sistema de etiquetas como un software que puede y debe resetearse para construir una nueva estructura, basada en unas nuevas creencias, más positivas acerca de nosotros mismos. En pequeños grupos, los asistentes a la charla consiguieron transformar sus autocreencias negativas en autoconceptos más positivos, que fueron repetidos en voz alta como un mantra.
Así, Catherine Paredes llevó a la concurrencia a definirse desde lo que ella denomina «la luminosidad» –que no consiste en negar los defectos, sino en detectar nuestras fortalezas y debilidades–, hasta lograr un autoconcepto más ajustado que nos permita ver y trabajar nuestras «áreas ciegas» o nuestras «áreas de mejora».
Claves para reforzar la autoestima
Esta experta en software «humano» desgranó las claves para mejorar nuestra autoestima y autoconfianza, y destacó las siguientes, entre otras: tener una mirada apreciativa de nuestros rasgos personales y de los de los demás, aceptar nuestras áreas de mejora, tener siempre presentes nuestros logros y fortalezas, cultivar las relaciones que nos potencien y no dar poder a aquellos que nos limitan, tomar riesgos controlados y aceptarnos a nosotros mismos y a los demás de manera incondicional, eliminando la crítica despiadada.
En definitiva, generar siempre expectativas razonables sobre nosotros y sobre los demás, y amarnos incondicionalmente.
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