Entrenando una mente resiliente con mindfulness

Sesión Flash | Castellano

Evento pasado
15Noviembre 2018 de 19:00h a 21:00h
Barcelona ESADE Edificio 1. Aula 026 (2ª planta). Av. Pedralbes 60-62

¿Cómo gestionar la adversidad, la ambigüedad y la complejidad creciente?

ESADE Alumni Careers te invita a una sesión flash, donde presentaremos las ventajas y las aplicaciones de entrenar una mente resiliente en directivos y profesionales para gestionar un entorno VUCA. Veremos cómo la capacidad de 'estar más presentes' refuerza nuestros circuitos neuronales, que actúan como facilitadores de la resiliencia, y aprenderemos a fomentar otros circuitos asociados con el bienestar.

 

Durante la sesión, trabajaremos algunos ejemplos sobre:

•    Cómo cultivar la resiliencia a escala personal y colectiva
•    El efecto en la toma de decisiones
•    Cuáles son las principales fuentes de resiliencia
•    El modelo sentido de coherencia y el modelo de resistencia


 
También tendrá lugar una práctica de mindfulness, que sirva como experiencia de referencia desde la cual explorar distintas estrategias de aplicación cotidiana. Así, veremos cómo desarrollar un 'control de calidad mental' para estar en 'la zona' y cómo entrenar la mente en ''modo ser-estar''. La sesión finalizará con una propuesta de entrenamiento personal para ir desarrollando estas habilidades.

 

 

Andrés Martín Asuero

La sesión será a cargo de Andrés Martín Asuero, Licenciado en Ciencias, MBA y Doctor en Psicología, cofundador y director del Instituto esMindfulness (www.esmindfulness.com) y presidente de la Asociación Nacional de Instructores de MBSR. Fue el introductor del programa de reducción del estrés basado en la mindfulness (MBSR) en España en 2004 y actualmente trabaja como facilitador en procesos de liderazgo y reducción del estrés en empresas y hospitales. Es autor de varios libros, entre ellos Plena mente, mindfulness o el arte de estar presente (Ed. Planeta, 2015).

 

 


Para más información:
alumnicareerbcn@esade.edu